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晚餐该怎么吃 哪些不当的吃法有害健康

时间:2014-05-02 作者:admin  来源:未知  浏览:
晚餐该怎么吃 哪些不当的吃法有害健康:晚餐少吃并不代表不吃。虽然晚餐需要摄取的能量不多,但是不吃晚餐同样危害人的健康?晚餐更要注意不能吃的太多、太荤、太饱。那么就让我们详细的了解下吧:

一、禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

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