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早上起来腰疼是怎么回事

时间:2014-05-02 作者:admin  来源:未知  浏览:

早上起来腰疼是怎么回事?有时候自己认为是自己的身体生病了,或者是腰疼是颈椎病引起的,早起腰疼可以自己揉揉,这样可以缓解一下疼痛的,自己的身体就不会那么很疼很痛苦了,为了保护自己的腰部不在疼痛应该多注意锻炼身体,保护自己的身体才会更好的。

1、寝具问题:床占得比例很大。

不适当的床,都会造成人躺卧在上面由于体重的作用,身体呈现中央低、四角高的状态,腰部肌肉长时间处于痉挛状态,使椎间盘不能得到充分休息与放松,早上起来腰疼的原因当然就会出现早上起来腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后,次日清晨起床后会感到腰背酸疼无力,长此以往,极易造成腰肌劳损,也可诱发腰椎间盘突出症。像这种情况,更换寝具一般即可改善症状。

2、腰肌劳损

若不是寝具的问题,导致早上腰疼的原因还可能是由于慢性腰肌劳损。缓解的措施可以做腰部牵引,手法按摩,中药热敷等。下面介绍几种利于缓解早上起来腰疼的方法:

1、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。

2、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

3、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。

早上起来腰疼是怎么回事?为什么会腰疼应该注意一下原因,让自己的身体好起来,腰疼的时候应该自己学会治疗,让自己的身体注意健康。

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