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  •  “鸿坤杯”涿州市第七届运动会闭幕


    近日,鸿坤杯涿州市第七届运动会闭幕式暨颁奖典礼在体育场举行。市领导赵志刚、王素立、李全新、王保国、赵玉芬、夏培鑫出席闭幕式并为获奖单位和个人颁奖。 闭幕式上,文广新局主要负责人宣布了比赛成绩;副市长赵玉芬宣布了本届运动会优秀组织奖、体育道德
  •  涿州市老体协把2013年定为“全民健身条例贯彻年”


    为了认真贯彻省第八次党代会精神,建设和谐河北,打造幸福涿州,涿州市老年体协把2013年定为全民健身条例贯彻年。要求各乡、镇、办事处、开发区文体协会和中、
  •  游泳姿势正确锻炼效果才会好


    【导读】游泳,是一项很考验人意志的一件事情,是一项很优美的工作,而且对于燃烧脂肪很有效,经常游泳可以增强体质,延缓衰老,现在冬泳的人也比比皆是,不过在游泳的时候一定要姿势正确,这样锻炼的效果才会好。经常游泳,可以保持身体的年轻,不过冬天游
  •  什么时候跑步减肥效果好?


    【导读】跑步能燃烧脂肪,这个减肥功效毋庸置疑,但实际上,根据不同的时机,体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。天气越来越寒冷,大多数人运动的少了,偏偏吃的多了,这样就很容易造成脂肪的堆积,令体重直线上升,不妨每天拿出点时间来跑跑步,既可以强身
  •  最佳燃脂的游泳姿势


    【导读】游泳是一项很多人的都喜欢的运动,燃脂减肥、消暑提高抵抗力,游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因
  •  怎样慢跑最有益于健康?


    【导读】慢跑是近年来比较流行的一种运动方式,更多的人都参与到这项运动中来,但是要真正的让慢跑发挥作用,那自然要正确的进行慢跑了。慢跑虽然作为跑步的一种运动方式,但是讲究却跟跑步有很大的不同,不同的运动都有不同的关键点,大家要知道如何来正确
  •  骑自行车出行需要哪些装备?


    【导读】骑自行车应该是我们很熟悉的一种交通工具,但是现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动方式。专家表示,骑单车对身体有非常大的好处,不仅仅可以减肥,还能够预防很多的疾
  •  打羽毛球如何降低手臂受伤风险?


    【导读】羽毛球是一项很大众的健身运动,也是奥运会的比赛项目之一。打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力,反应能力,弹跳能力等,打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用
  •  如何快速提高打乒乓球的技巧


    【导读】乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。打乒乓球还能很好的锻炼人的反应能力、身体协调能力,对眼睛也很有好处。但是,要想打好乒乓球需要一定的技巧,
  •  羽毛球杀球技巧


    【导读】现在越来越多的人喜欢打羽毛球,羽毛球运动对选手的体格要求并不很高,却比较讲究耐力,羽毛球的打球技巧非常重要,在羽毛球运动中,杀球是最具进攻力的方式之一,它包括跳杀、正手杀球、反手杀球三种,三种的运用方式不同。 一、跳杀 (1)选择站位
  •  橄榄球实用技巧


    【导读】橄榄球,球类运动的一种,因球形象橄榄,中国人称为橄榄球。橄榄球是一项对于身体全面发展具有很高锻炼价值的新的运动项目。现如今,橄榄球运动已发展为世界性体育赛事,下面我们来学习如何接球和持球跑。 一、接球 动作要领:屈膝,上体略前倾,两
  •  怎样提高打乒乓球正手拉球的力量?


    【导读】乒乓球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动,想要打好乒乓球,多多练习必不可少。如果你可以灵活的运用步法,那么,在乒乓球业余比赛中,有很多人将败在你的拍下,想要做出推土机式的魔鬼推挡,以暴风骤雨式的推挡逼住对方,动作中适当加入弹击动作,以
  •  羽毛球五大技巧


    【导读】羽毛球是人们在生活中最常见方便的球类健身运动,健身保健效果显著,但是,想要打好健身羽毛球还需要一些技巧。羽毛球是人人都会的运动,但是这并不代表着羽毛球是一项简单的没有技巧可言的运动。想要打好羽毛球健身,不妨试试下面的方法吧! 1、控
  •  自行车怎么骑健身效果好?


    【导读】现如今,骑自行车旅游已经不再是一种新鲜的玩法,骑车出行不仅锻炼了身体,而且还能从容地欣赏到路边的景色。常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑,坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵,然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢
  •  打乒乓球的基本要素有哪些?


    【导读】乒乓球运动是一项很细微的运动。在比赛过程中,运动员的心理和精神都处于一种高度集中的状态中,运动员需要用眼睛仔细观察对手球拍撞击球时的动作、时间、部位、拍形和来球的运行情况及对手的表情等;还要用耳朵听出对手球拍撞击球的声音,从而判断
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